1月11日（火）に、「かかわり方を磨き直す 味方学®ワークショップ」を開催しました。
テーマは「自分を受けとめる」。
　　調子のいい時、悪い時
　　いいことがあった時、嫌なことがあった時
同じことを言われたはずなのに…
　　機嫌よく返してみたり
　　逆に、むきになって言い返してしまったり
そんなことはありませんか？
いつもならすーっと流れていくことばが、気分によって引っかかってしまった、
そんな記憶はありませんか？

気持ちのアップダウンは自然なこと。
でも、自分の気持ちの状態によって、大切な相手への大切な瞬間の接し方が変わってしまったら…
ちょっと寂しくないですか？

　　　「自分を受けとめる」

味方学ワークショップでお伝えしているすべてのテーマの土台になるテーマになります。

気持ちのアップダウンは自然、でもそれによって大切な人へのかかわり方が変わってしまうかも？！
それなら、まず、ご自身の気持ちを整えることを考えてみませんか。

自分の気持ちを整える…うーん、これもなかなか難しいこと。
では、まずご自身のことを、その時の気持ちの状態を、そのまま受けとめてみませんか。
　　すごく気分が乗ってて気持ちいい～
　　これ好き・得意！
　　嫌なことがあり落ち込み中…
　　気になることのループにはまり中…
　　ガーン、どうせ私は…

その時の自分の状態に目を向け、
　　「今の私はこう（思っている）」
　　「（他の人との比較ではなく）私はこう（いう人）」　　　とそのまま受けとめてみる。
それだけでも、大切な人への接し方が変わっていきそう？！変えられそう？！

この日のワークでは、当たり前にやれていること・ついつい謙遜してしまっていることなどについて、敢えて立ち止まって見つめ直してみました。

普段、あまり考えないことにスポットライトを当てて見つめ直してみて…
いかがでしたか？
どんな気づきがあったでしょうか？
何か取り組んでみようということが湧いていたら嬉しいです。

限られた時間の中でのワークになってしまいますが、時間の中で書き留めてみた答え、それを話してみての感触、もらった答え、これらをきっかけに「自分を受けとめる」ことを深めていただけたら幸いです。
伝えてみるって、ちょっと勇気がいることだと思います！積極的に答えをシェアし、共に時間を作ってくださりありがとうございました！

かかわり方を磨き直す 味方学ワークショップ、次回は、1月25日（火）13時より、オンライン（zoom）にて。テーマ2の「観る」に取り組みます。詳細は、こちら。
ご参加お待ちしています。

　　　今回（1月11日開催）のワークショップの開催概要はこちら、
　　　味方学ワークショップの開催予定についてはこちら、
　　　テーマ１の以前の開催の様子はこちら
　　　　　2021年4月24日（土）開催
　　　　　2021年1月27日（水）開催
　　　　　2020年6月10日（水）開催
　　　　　2020年2月15日（土）開催　　　　をご覧ください。