何かをなんとかしたいと思ったら、まずは自分で（一人で）取り組んでみようと思うかも！

「わーくるーむ（自習室）」では、そういう時に役立ててもらえればと、ワークシート（メモ用紙）・情報・ヒントを紹介していこうと思います。
ワークシート（メモ用紙）は、プリントアウトして、ご自由にお使いください。（個人利用に限らせていただきます。）

　　　●　書き留めてみる
　　　●　試してみる　（考えや思いのもやもやに行き詰ってきたときに）
　　　●　受け取ったものに思いを馳せてみる　（ちょっぴり寂しさを感じたときに）
　　　●　味方学®を深めてみる
　　　　　（相手との距離を縮めたいときに。話をしてもらえないなぁ…というときに。
　　　　　　力になりたいのになんだか…というときに。）

　　　

書き留めてみる

　　　書き留めてみる＝ことばにしてみる　と、
　　　考えていることが確認できたり、そういうことではなさそうだと気づけたり。

　　

　クリアメモ ：考えや思いのもやもやを整理したいときに

　　

　　クリアメモに書き出してみたら次のステップへ！
　

　　

試してみる

　◆考えや思いのもやもやに行き詰ってきたときに

　　　～　少し気分を変えてみませんか　～
　　　　　　＜ た と え ば　私だったら ＞ （ブログより）
　　　　　　ひたすら　身の回りを整える　本屋の店先で　装いで気分転換　デスクトップにおく

受け取ったものに思いを馳せてみる

　◆ちょっぴり寂しさを感じたときに

　　　～　思い出してみませんか　～
　　　　　　＜ あんなこと　こんなこと ＞ （ブログより）
　　　　　　もらって嬉しかったもの　つながり

味方学®を深めてみる

　◆相手との距離を縮めたいときに

　　　～　テーマ２「観る」を振り返ってみませんか　～
　　　　　　＜ あんなこと　こんなこと ＞
　　　　　　友人の家へ　
　　　～　テーマ３「聞く」を振り返ってみませんか　～
　　　　　　＜ あんなこと　こんなこと ＞
　　　　　　実は同じ？　

　◆話をしてもらえないなぁ…というときに

　　　～　テーマ４「安心感を届ける」を振り返ってみませんか　～
　　　　　　＜ あんなこと　こんなこと ＞
　　　　　　相談できるのは　

　◆力になりたいのになんだか…というときに

　　　～　テーマ７「見守る」を振り返ってみませんか　～
　　　　　　＜ あんなこと　こんなこと ＞
　　　　　　見えないところで