何かをなんとかしたいと思ったら、まずは自分で（一人で）取り組んでみようと思うかも！
「わーくるーむ（自習室）」では、そういう時に役立ててもらえればと、ワークシート（メモ用紙）・情報・ヒントを紹介していこうと思います。
ワークシート（メモ用紙）は、プリントアウトして、ご自由にお使いください。（個人利用に限らせていただきます。）
● 書き留めてみる
● 試してみる （考えや思いのもやもやに行き詰ってきたときに）
● 受け取ったものに思いを馳せてみる （ちょっぴり寂しさを感じたときに）
● 味方学®を深めてみる
（相手との距離を縮めたいときに。話をしてもらえないなぁ…というときに。
力になりたいのになんだか…というときに。）
書き留めてみる＝ことばにしてみる と、
考えていることが確認できたり、そういうことではなさそうだと気づけたり。
不定期に「クリアメモ」活用講座を開催しています。
開催日程は新着情報（TOP PAGE）のカテゴリー「クリアメモ」よりご確認ください。
クリアメモ ：考えや思いのもやもやを整理したいときに
クリアメモに書き出してみたら次のステップへ！
◆考えや思いのもやもやに行き詰ってきたときに
～ 少し気分を変えてみませんか ～
＜ た と え ば 私だったら ＞ （ブログより）
ひたすら 身の回りを整える 本屋の店先で 装いで気分転換 デスクトップにおく
◆ちょっぴり寂しさを感じたときに
～ 思い出してみませんか ～
＜ あんなこと こんなこと ＞ （ブログより）
もらって嬉しかったもの つながり
◆相手との距離を縮めたいときに
～ テーマ２「観る」を振り返ってみませんか ～
＜ あんなこと こんなこと ＞
友人の家へ
～ テーマ３「聞く」を振り返ってみませんか ～
＜ あんなこと こんなこと ＞
実は同じ？
◆話をしてもらえないなぁ…というときに
～ テーマ４「安心感を届ける」を振り返ってみませんか ～
＜ あんなこと こんなこと ＞
相談できるのは
◆力になりたいのになんだか…というときに
～ テーマ７「見守る」を振り返ってみませんか ～
＜ あんなこと こんなこと ＞
見えないところで