クリアメモに書き出してみて…いかがでしたか？

　　

「すっきりした！」「うん、整理された！」人へ

　→　良かった！です。またご活用ください。

「いや、まだスッキリしない…」人へ

　→　時間をおいて、もう一度書き出してみて下さい。
　　　今回書き込んだメモには、日付を入れて取っておいてくださいね。
　　　次回は、新しい紙に。
　　　今回、一度ことばにしてみたので、日々の生活の中で、気づくことが増えてくると思います。

　　それでは、次はいつクリアメモに取り組んでみましょうか？

　→　周りの人に話してみましょう。
　　　考えや思いをことばにしてみたので、
　　　以前より話し出しやすくなっているのではないでしょうか。

　　誰に話してみましょうか？
　　何を話してみましょうか？
　　　　　　（太陽：これからのこと、雲：今のこと、傘：心配事）

「いまいち、書けることが思い浮かばなかった」人へ

　→　少し気分を変えてみませんか？
　　　夢中になれること、あー楽しかったと思えること、ほっとできること、
　　　あえて、これらのことに時間を割いてみませんか？

　　どんなときに楽しいと感じますか？

　→　そっと周りを見回してみませんか？
　　　周りの人の様子の中で「これいいな」というものを集めてみましょう。
　　　周りの人の様子の中で「なんでっ！」というものを集めてみましょう。

　　（あなたは）どんなことが気になっているみたいですか？

　　

いかがでしょうか？
次のステップを踏み出せそうでしょうか？

急ぎ何とかしたい場合、
未来（太陽の辺りに書いたこと）に向かって力強く進みたい（でも難しそうな）場合、
お手伝いできるかもしれません。

コーチングは、こんな風に、問いかけをことばにしていただく形で進みます。
クリアメモに書いていただいたときのように、「こたえが浮かばない」のも大切な答え。
よろしければ、ご相談下さい。