クリアメモに書き出してみた


クリアメモに書き出してみて…いかがでしたか?

  

「すっきりした!」「うん、整理された!」人へ

 → 良かった!です。またご活用ください。


「いや、まだスッキリしない…」人へ

 → 時間をおいて、もう一度書き出してみて下さい。
   今回書き込んだメモには、日付を入れて取っておいてくださいね。
   次回は、新しい紙に。
   今回、一度ことばにしてみたので、日々の生活の中で、気づくことが増えてくると思います。

  それでは、次はいつクリアメモに取り組んでみましょうか?


 → 周りの人に話してみましょう。
   考えや思いをことばにしてみたので、
   以前より話し出しやすくなっているのではないでしょうか。

  誰に話してみましょうか?
  何を話してみましょうか?

      (太陽:これからのこと、雲:今のこと、傘:心配事)


「いまいち、書けることが思い浮かばなかった」人へ

 → 少し気分を変えてみませんか?
   夢中になれること、あー楽しかったと思えること、ほっとできること、
   あえて、これらのことに時間を割いてみませんか?

  どんなときに楽しいと感じますか?

 → そっと周りを見回してみませんか?
   周りの人の様子の中で「これいいな」というものを集めてみましょう。
   周りの人の様子の中で「なんでっ!」というものを集めてみましょう。

  (あなたは)どんなことが気になっているみたいですか?

  

いかがでしょうか?
次のステップを踏み出せそうでしょうか?

急ぎ何とかしたい場合、
未来(太陽の辺りに書いたこと)に向かって力強く進みたい(でも難しそうな)場合、
お手伝いできるかもしれません。

コーチングは、こんな風に、問いかけをことばにしていただく形で進みます。
クリアメモに書いていただいたときのように、「こたえが浮かばない」のも大切な答え。
よろしければ、ご相談下さい。